La sophrologie est un ensemble de techniques d’activation de nos capacités et de nos ressources psychocorporelles permettant d’harmoniser le corps et l’esprit.

Au travers d’exercices et d’échanges verbaux ou artistiques, vous pourrez acquérir des techniques de détentes corporelles, émotionnelles et mentales. Vous apprendrez ainsi à :
– vous délivrer des tensions,
– mieux respirer,
– vous détendre,
– stimuler votre énergie,
– lever vos blocages pour aborder les changements,
– mieux gérer votre stress et vos émotions,
– améliorer votre sommeil.

Cette discipline s’adresse à tout adulte, quel que soit l’âge et la condition physique. Elle peut se pratiquer dans les vêtements du quotidien et dans toutes les positions d’une journée habituelle.

Les séances en groupe associent, sans aucun jugement, la respiration, des étirements simples, des tensions et relâchements, de la concentration et de la détente physique et mentale.

Venez découvrir des outils et des techniques simples à réutiliser au quotidien avec une sophrologue ayant plus de 750 heures de formations à son actif.

Samedi : 10h00-11h30

Tarifs

237 €