gym fitness

ANIMATeurs

Nicolas FAUGERE
Valérie PETIT

Adultes

Les cours de gym fitness vous apporteront détente, défoulement et amélioreront votre santé (entretien des muscles, des articulations, du cœur et des poumons). N’hésitez plus, faites du bien à votre corps et à votre tête.

Nicolas FAUGERE

Gym tonique:

Cours mixant renforcement musculaire sur tout le corps et un travail cardio-vasculaire tonique et ludique composé de pas aérobics simplifiés.
Objectifs: améliorer la capacité cardio-vasculaire / brûler les graisses / tonification

Renforcement musculaire:

Cours avec bâtons, haltères et accessoirement élastiques, le tout en musique avec des exercices simples qui permettent de travailler tous les groupes musculaires.
Objectif :tonifier tout le corps / redessiner sa silhouette

FAC (Fessiers-Abdos-Cuisses):

cours de renforcement musculaire ciblés sur les fessiers, les abdominaux et les cuisses pour encore ameliorer sa silhouette.
Objectif : tonifier et affiner cuisses, ventre et fesses

Cardio:

Cours visant à améliorer la capacité cardio-vasculaire

Valérie PETIT

Zumba:

la Zumba est un cours dynamique mêlant fitness et danses latines (salsa, merengue, raggaeton…). Venir danser la Zumba, c’est s’assurer de dépenser un maximum d’énergie tout en s’amusant.

Body sculpt:

Cours visant à améliorer aussi bien la définition musculaire que la capacité cardio-vasculaire, où l’on va alterner le travail dynamique et le travail musculaire (avec haltères et élastiques).

Stretching:

Cours basé sur des techniques douces visant à améliorer la souplesse et la mobilité par l’enchaînement d exercices statiques et dynamiques. Tout niveau.

Lundi:
Body Sculpt > 17h30-18h30
Zumba > 18h30-19h30
Streching > 19h30-20h30

Mardi:
Body sculpt > 12h15-13h15

Jeudi:
Gym douce > 11h00-12h00
FAC > 12h15-13h15
Zumba > 17h30-18h30

Vendredi:
Gym tonique > 11h00-12h00
Cardio-Renforcement musculaire > 12h15-13h15

Samedi:
Zumba > 11h30-12h30

Tarifs

1h/semaine = 246 €/an

Illimité = 321 €/an: vous avez la possibilité de participer à tous les cours de Gym Fitness que vous souhaitez (que ce soit zumba, gym tonique, renforcement musculaire, cardio fitness, FAC (fessiers-abdos-cuisses), cardio step, …), mais aussi de changer de cours en fonction des semaines !