gym douce – relaxation

ANIMATrice

Laurence LANCE

Adultes

assouplir son corps sans le forcer, à le libérer des tensions et à entretenir son bien-être.

Au travers d’exercices simples et accessibles à tous, et se terminant par une relaxation guidée, les séances proposées dans cet atelier gym douce-relaxation visent à assouplir son corps sans le forcer, à le libérer des tensions et à entretenir son bien-être. Une attention particulière est apportée à la musculature posturale profonde, celle du maintien et de l’attitude.

Diverses techniques douces sont utilisées: mouvements et postures, issus pour la plupart du Yoga et du Gi Gong, étirements, automassages, contractions musculaires, méthodes de respiration et de visualisation, techniques psycho-énergétiques, méditations et relaxation guidées allongé.

Au delà de la simple détente, ces techniques permettent, selon l’objectif visé, de se ressourcer, de se recentrer, de prendre du recul. Elles font appel aux sensations et offrent des outils pour mieux gérer la fatigue et le stress. Une pratique régulière permet d’installer un mieux être au quotidien et une meilleure relation à soi et aux autres.

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