Sophrologie

La SOPHROLOGIE est une méthode d’entraînement positif et une source de développement personnel dont le but est la quête d’un mieux-être, d’une meilleure qualité de vie. Sa pratique régulière en accompagnement avec un sophrologue mais aussi de façon autonome offre à chacun la possibilité d’accroitre ses capacités et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Une séance de sophrologie de groupe se déroule dans le respect, la bienveillance et  le non-jugement.

Il s’agit d’un rendez-vous agréable avec soi-même et pour soi-même en 3 temps :

• un temps d’échange sur le thème du jour
• un temps de pratique durant lequel nous réalisons les exercices de respiration guidée,  contractions et relâchements du corps et une visualisation positive.
• un temps de retour sur les ressentis (cette dernière étape n’est pas obligatoire)

Vous découvrirez peu à peu comment :

Profiter des bienfaits de la respiration consciente
Vous détendre et vous relaxer
Redécouvrir vos sensations
Apaiser votre mental
Favoriser un sommeil réparateur
Renforcer votre vitalité
Réduire stress et anxiété
Mobiliser vos ressources personnelles

Des cycles thématiques de plusieurs séances sont également proposés :

• Apprendre à se connecter à soi  ( 4 séances de 1H15)
• Apprendre à installer le positif ( 4 séances de 1H15)
• Améliorer sa gestion du stress ( 4 séances de 1H15)
• Booster sa concentration ( 4 séances de 1H15)
• Activer la bulle de protection (3 séances de 1H15)