Gym douce relaxation / Relaxation

ANIMATrice

Laurence LANCE

 

Adultes

Gym Douce – relaxation

assouplir son corps sans le forcer, le libérer des tensions et entretenir son bien-être.

Au cours de cet atelier vous seront proposés des mouvements et postures inspirés de diverses techniques douces, des étirements, des automassages, des contractions musculaires, des méthodes de respiration et de visualisation, des méditations et des relaxations guidées.

 

Au delà de la simple détente, ces techniques permettent, selon l’objectif visé, de se ressourcer, de se recentrer, de prendre du recul. Elles font appel aux sensations et offrent des outils pour mieux gérer la fatigue et le stress. Une pratique régulière permet d’installer un mieux être au quotidien et une meilleure relation à soi et aux autres.

relaxaction-nancy.fr

lundi:
17h00-18h15
18h30-20h45

Tarif

225 €/an

Mouvement et relaxation

Un atelier accessible à tous qui propose des exercices corporels simples issus généralement du yoga et du Qi Gong, associés à des automassages, des techniques respiratoires et psychocorporelles, ainsi qu’à des méditations et des relaxations guidées.

Se relaxer, c’est libérer ses tensions musculaires et entrer en contact avec ses ressentis pour atteindre et maintenir un état d’équilibre entre le corps, les émotions et les pensées, étroitement liés.

Avec un peu de pratique vous parviendrez à installer un réflexe de tranquillité pour faire face au stress, à découvrir et à utiliser vos propres ressources et vos capacités de prévention et de guérison afin de mieux gérer votre énergie et votre santé.

Lundi : 20h00-21h15

Tarifs

225

 

 

Reprise à partir du lundi 12 septembre 2022

Lillebonne découverte

Rencontrez les animateurs et inscrivez-vous :

Activités Sport / Détente

Mercredi 7 septembre 2022 de 18h à 20h

Une séance d'essai offerte

(bon à récupérer à l'accueil de la MJC)

Conditions d'inscription

>>> toutes les infos

Art / Ateliers expression

Danse / Théâtre

écoles des musiques

Gourmandises / Langues

Sport / Détente

enfants